Die besinnliche, stille Zeit im Advent ist perfekt dafür geeignet, um sich 24 Tage lang in Achtsamkeit zu üben.
Sicher haben Sie schon von Achtsamkeit gehört, diese ursprünglich aus dem Buddhismus stammende Praxis gilt beinahe schon als eine Art „neuer Glücksformel“ und liegt absolut im Trend.
Achtsamkeit kann so vieles, behaupten die Experten: Sie macht uns gesünder, entspannter und glücklicher, lässt uns das Leben mehr genießen – die Achtsamkeit bereichert uns in vielerlei Hinsicht.
Zu viel versprochen? – Probieren Sie es doch selbst mal aus. Der Adventskalender der Achtsamkeit hilft Ihnen dabei – mit einem kurzen Impuls oder einer kleinen Übung pro Tag. Ob Atem, Vorlesen, Autofahren oder Metta-Meditation: Erleben Sie, wie spannend und vielfältig das Thema Achtsamkeit tatsächlich sein kann – und vergessen Sie nicht, sich die To-Do-List für achtsame Feiertage abzuspeichern!
P.S.: Auch unser guter alter Adventskalender der 24 Wortgeschenke erfreut sich immer noch großer Beliebtheit – wenn Sie ihn noch nicht kennen, finden Sie hier das erste „Türchen“ …
(Text: © M. Steininger, Die Persönliche Note 2018, Foto: © Pixabay.com)